4个方法精确计算女性安全期

　　女性如果有着比较规律的月经周期，那么就非常容易推算出什么时候排卵，以及什么时候是安全期了，这对于备孕和避孕都有着非常重要的指导意义，当然最精确的办法是去医院做B超检查，那么，日常生活中有哪些推算办法呢。

　　(1)、推算方法

　　从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。这就是安全期避孕法的理论根据。

　　例如：某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日(12月2日加28天)，再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。

　　(2)、标准日期法

　　月经周期在26~32天范围内且规律的妇女，从月经第一天算，可将周期的第8天至19天作为易受孕期，不宜同房。

　　(3)、基础体温测定法

　　基础体温又称静息体温，妇女排卵后孕激素分泌增加，可使基础体温升高(升高0.3摄氏度以上)表示排卵已经完成。体温记录表中体温又低到高的那天即为排卵日,排卵日前5天及此后连续3天为易是受孕期，不宜同房。

　　(4)、宫颈粘液观察法

　　根据宫颈粘液的理化性质可观察排卵的发生时间，月经期后由于雌性激素水平仍比较低，宫颈粘液的分泌很少，妇女阴道口无液体感觉，又称“干燥期”。随着雌性激素水平增加，宫颈粘液量增多，妇女可用两指取阴道口粘液，近排卵期时宫颈粘液稀薄透明,称为“高峰日”，有粘液期为易受孕期，不宜同房。干燥期和粘液高峰期后3天才能同房。

　　以上就是女性自测安全期的4个办法，不管是哪一种办法，都要女性有健康规律的生活，因为女性的月经受内外环境影响非常大，如果生活总是不规律，那么也会导致月经不调，自然安全期也无法推算准确了。