女性早孕需要补充什么营养呢？

　　早孕，是每个想做妈妈的女性必要经过的一关，如果想要孩子，那一定要做一个身体健康的女性。女性想要怀孕一定要让自己的身体健康，因为只有自己的身体健康了，营养充分了，才会给宝宝好的补给，宝宝的身体才会健康。

　　女性早孕需要补充什么营养呢？

　　女性怀孕需要什么营养储备：

　　1、要保证产生优良的精子和卵子，饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。

　　2、注意主副食搭配合理，并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收得营养越多。

　　3、丈夫注意多吃花生、芝麻、鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等食物，其中富含促进生育的锌元素，并多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。这些食物可补精壮阳，有助于形成优良精子。

　　4、为减少早孕反应对身体摄取营养造成的损失，孕前注意摄取在身体储存量较低的一些营养素，如富含叶酸、锌、铁、钙的食物，为早期胚胎正常发育打下充足的物质基础。

　　5、为避免怀孕后容易发生便秘、胀气甚至痔疮，孕前可多吃一些富纤维素食物，如全麦面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、无花果等。

　　6、为防止妊娠纹出现，可从孕前3个月开始，在腹部涂抹高质量的维生素E，并在整个围产期使用，这样做对预防妊娠纹有明显的效果。

　　7、为了补充孕期饮食中营养缺乏，可在孕前3个月开始服用营养素胶囊，这对提供优良卵子、预防胎儿畸形及防止早产有一定作用。

　　温馨提示：女性早孕，做为家人、老公的要好好的对待妻子，因为早孕的反应还是比较辛苦的。广州女子医院是上市妇产专科医院,是广州医科大学附属第三医院医联体医院，始建于2008年，至今已经有十多年的光辉历程。不管是在临床经验丰富的医师团队方面，还是在先进的医疗技术方面，都是一家值得百姓信赖的医院。