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怀孕初期有哪些饮食注意事项

来源:广州人流医院 时间:2014-04-17 17:39

  某女士咨询:您好,我的月经推迟超过了一周,去附近的医院做了个身体检查,结果发现我怀孕了,医师告诉我在怀孕初期要特别注意休息和饮食。我就想知道,在怀孕初期有哪些饮食注意事项?

  医师回答:您好,由于您现在是怀孕初期,胎儿还不稳定,的确需要多休息和注意饮食,在饮食方面要做一个合理的调整,需要补充足够的营养,口味应以清淡为主,多吃容易消化的食物等。

  广州女子医院医师表示,女性在怀孕初期的饮食注意事项有如下方面:

  1、多吃营养价值高的食物

  女性怀孕之后要加强营养,因为胎儿要摄入足够的营养才能健康地发育。女性多吃营养价值高的食物,补充蛋白质、维生素,多吃新鲜水果、蔬菜,保持排便通畅。但女性要尽量避免油腻、辛辣、生冷的食物,这些食物对身体和胎儿都有不利影响。

  2、少量多餐

  女性在怀孕后可能会变得食欲旺盛,也可能会食欲不振,所以,女性要避免暴饮暴食,应该养成少吃多餐的习惯,这样既不会加重胃部的负担,也能保持适度的食欲。

  3、适度补钙

  妊娠期的营养很重要,除了多吃营养价值高的食物之外,女性也要适度补钙,这对胎儿的骨骼生长有好处,也有利于胎儿的正常发育。

  4、避免气味特殊的食物

  女性在怀孕初期会出现恶心、呕吐的现象,有些女性在闻到了某些气味特别重、气味特殊的食物时,会加重恶心反应,影响食欲。所以,女性要尽量避免闻到这些特殊气味。

  通过医师的介绍,相信您已经大概了解女性在怀孕初期的饮食注意事项了,但愿您有所收获。假如您觉得了解得还不够详细的话,您可以点击进入在线咨询,和在线医师进行更深入的交流,医师会竭诚为您服务。祝您生活愉快!

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