怀孕初期有哪些饮食注意事项

　　某女士咨询：您好，我的月经推迟超过了一周，去附近的医院做了个身体检查，结果发现我怀孕了，医师告诉我在怀孕初期要特别注意休息和饮食。我就想知道，在怀孕初期有哪些饮食注意事项？

　　医师回答：您好，由于您现在是怀孕初期，胎儿还不稳定，的确需要多休息和注意饮食，在饮食方面要做一个合理的调整，需要补充足够的营养，口味应以清淡为主，多吃容易消化的食物等。

　　广州女子医院医师表示，女性在怀孕初期的饮食注意事项有如下方面：

　　1、多吃营养价值高的食物

　　女性怀孕之后要加强营养，因为胎儿要摄入足够的营养才能健康地发育。女性多吃营养价值高的食物，补充蛋白质、维生素，多吃新鲜水果、蔬菜，保持排便通畅。但女性要尽量避免油腻、辛辣、生冷的食物，这些食物对身体和胎儿都有不利影响。

　　2、少量多餐

　　女性在怀孕后可能会变得食欲旺盛，也可能会食欲不振，所以，女性要避免暴饮暴食，应该养成少吃多餐的习惯，这样既不会加重胃部的负担，也能保持适度的食欲。

　　3、适度补钙

　　妊娠期的营养很重要，除了多吃营养价值高的食物之外，女性也要适度补钙，这对胎儿的骨骼生长有好处，也有利于胎儿的正常发育。

　　4、避免气味特殊的食物

　　女性在怀孕初期会出现恶心、呕吐的现象，有些女性在闻到了某些气味特别重、气味特殊的食物时，会加重恶心反应，影响食欲。所以，女性要尽量避免闻到这些特殊气味。

　　通过医师的介绍，相信您已经大概了解女性在怀孕初期的饮食注意事项了，但愿您有所收获。假如您觉得了解得还不够详细的话，您可以点击进入在线咨询，和在线医师进行更深入的交流，医师会竭诚为您服务。祝您生活愉快！