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怎么有效减轻早孕反应呢

来源:广州人流医院 时间:2014-12-15 16:51

  几乎每个怀孕的女性都会遇到一个问题——早孕反应,虽说女性在怀孕时期是皇后,但是早孕反应对女性来说可谓是苦不堪言。对于早孕反应做一定的处理可以有效的缓解早孕带来的不适,那么怎么有效减轻早孕反应呢?

  1、饮食方法:注意食物的形、色、味,多变换食物的种类,引起食欲。要减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物以防止便秘。同时改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。

  2、 活动法:女性不要因恶心呕吐就整日卧床休息,这样只会加重早孕反应,活动太少,会加重恶心、食欲不佳、倦怠等症状,易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

  3、心理治疗法:要有一个舒适的环境,心情要保持轻松愉快,自学一些保健知识,充分认识早孕反应,解除心理上的负担。丈夫、家人、朋友关心能解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心。

  女性在怀孕期间要保持身心愉快与充分休息,以清淡饮食为主,少量多餐,少吃豆类、洋葱等产气的食物,养成每天排便的习惯,适当地运动。一般是孕12周左右,早孕反应会消失。反应严重的女性可到医院咨询医师。

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