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如何有效的缓解早孕反应

2016-10-18 11:23 文章来源:未知 作者:gznvzi 【咨询在线专家】
  正常来说,女性在出现早孕之后,往往会引起一些不适的症状,如恶心呕吐、食欲不振、胸口烦闷、浑身乏力等,在怀孕一段时间后就没事了。一些女性对于这种不适症状可能会难以适应,因此想要知道,如何有效的缓解早孕反应?
 
  专家指出,缓解早孕反应的方法如下:
 
  一、调整饮食:女性早孕的时候,往往会有恶心呕吐、食欲不振的情况,这时候要在饮食方面多加调整,女性最好时保持少食多餐,日常饮食要保持清淡、易消化,避免一些油腻、甜腻的食物,以免加剧不适。
 
  二、多休息:根据临床数据显示,女性处于早孕状态时,如果还经常处于工作压力过大的状态,或者过度劳累等,这些情况往往会加剧早孕反应,影响女性的身心健康。所以女性要注意休息,保持充足的睡眠,调整好身心状态。
 
  三、适当运动:当女性出现早孕反应时,往往会身心疲惫,根本就不会想活动身体。需要注意的是,这种情况对于身体的极其不利的,适当的活动身体,能够改善睡眠、增强食欲,从而缓解早孕反应。
 
  四、多喝水:女性在出现恶心呕吐的现象时,需要多喝水,由于恶心呕吐会导致身体水分的流失,如果情况严重,还会导致女性脱水,因此要补充水分,改善身体不适的症状。
 
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