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如何缓解早孕反应比较好

2016-10-21 11:36 文章来源:未知 作者:gznvzi 【咨询在线专家】
  正常来说,女性在怀孕之后,往往会有一些早孕反应,如恶心呕吐、食欲不振等,这主要是身体的激素水平发生变化所引起的。对于这种情况,女性可以通过调整日常的饮食来改善不适的症状,避免影响妊娠健康。那么,女性要如何缓解早孕反应比较好呢?
 
  专家指出,缓解早孕反应的方法如下:
 
  1、少食多餐:女性出现早孕反应时,需要改善日常的饮食习惯,不能像平常那样规律的进食。女性可以根据自己的食欲或反应进行饮食调整,保持少食多餐的进食方法,这样能够确保进食量及营养,缓解早孕反应。
 
  2、保持清淡、易消化:在怀孕的时候,女性如果吃了一些辛辣刺激、油腻等食物,容易加剧早孕反应。所以建议女性日常的饮食保持清淡,多吃一些新鲜的蔬菜、水果、粗粮,能够有效的缓解早孕反应。
 
  3、摄入足量碳水化合物:女性在怀孕期间,如果早孕反应过于剧烈,容易造成碳水化合物不足,导致酮症酸中毒的发生,影响胎儿神经系统的发育。所以在怀孕的时候需要补充足量的碳水化合物,能够帮助胎儿发育,也能改善不适症状。
 
  4、补充酸味食物:出现早孕反应时,女性可以适当的补充一些酸味食物,酸味食物能够增加女性的食欲,还能促进铁元素在胃肠道的吸收,能够帮助女性改善恶心呕吐、食欲不振等不良反应。
 
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